Ratgeber
Finnische Sauna: Was sie ausmacht
Eine finnische Sauna ist ein Raum aus Holz, in dem ein Saunaofen die Luft stark erhitzt, während die Luftfeuchte niedrig bleibt. Feuchtigkeit kommt nur kurz hinzu, wenn Wasser auf die heißen Steine des Ofens gegossen wird: beim Aufguss. Diese Verbindung aus trockener Hitze und Aufguss unterscheidet sie von Biosauna, Dampfbad und Infrarotkabine.
Stand: 3. November 2026. Temperatur- und Feuchtewerte mit Quelle, Regelbereiche aus den Produktdaten unseres Shops. Zur Wirkung auf die Gesundheit machen wir keine Angaben; fragen Sie dazu Ihre Ärztin oder Ihren Arzt.
Wie heiß ist eine finnische Sauna?
Meist 80 bis 100 °C. Der Wikipedia-Artikel „Sauna“ nennt eine Lufttemperatur zwischen 80 und 100 °C, seltener bis 130 °C, und bei 100 °C an der Decke nur etwa 2 bis 5 % relative Feuchte. Wie heiß Ihre Sauna wird, legen Sie an der Steuerung fest: Der Wandofen EOS Moment Control W etwa regelt laut Produktdaten zwischen 40 und 100 °C, mit einer Heizzeitbegrenzung bis 4 Stunden.
Finnische Sauna, Biosauna, Dampfbad und Infrarotkabine im Vergleich
Der Unterschied liegt in Temperatur, Feuchte und Wärmequelle. Die finnische Sauna ist die heißeste und trockenste der vier, das Dampfbad die feuchteste, die Infrarotkabine wärmt über Strahler statt über die Luft.
| Wärmebad | Temperatur | Luftfeuchte | Wärmequelle | Quelle |
|---|---|---|---|---|
| Finnische Sauna | 80 bis 100 °C, seltener bis 130 °C | gering, bei 100 °C an der Decke etwa 2 bis 5 % | Saunaofen mit Steinkorb, Aufguss auf die Steine | Wikipedia |
| Biosauna (feuchtes Warmluftbad) | etwa 45 bis 60 °C | etwa 40 bis 55 % | Combi-Ofen mit Verdampfer | Wikipedia |
| Dampfbad | 45 bis 48 °C | gesättigt | Dampferzeuger | Stiftung Warentest |
| Infrarotkabine | meist nicht über 60 °C | keine Angabe | Infrarotstrahler, die direkt auf den Körper wirken | Wikipedia |
Die Zahlen sind typische Bereiche, keine festen Grenzen; jede Anlage wird nach ihrer Steuerung betrieben. Steuerungen für Infrarotkabinen in unserem Shop regeln laut Produktdaten zwischen 30 und 70 °C. Saunique baut Saunen und verkauft Infrarotstrahler für Kabinen, aber keine fertigen Infrarotkabinen.
Was gehört zu einer finnischen Sauna?
Ein Ofen mit Steinkorb, die Steine, eine Steuerung und das Zubehör für den Aufguss. Die Saunaöfen von EOS in unserem Shop sind elektrische Öfen für den finnischen Betrieb, als Combi-Ofen mit Verdampfer auch für milderes Feuchtklima. Die Leistung richtet sich nach dem Kabinenvolumen, die Saunasteuerung kommt separat dazu. In den Steinkorb gehören Saunasteine, die die Hitze speichern und beim Aufguss als Dampf zurückgeben.
Der Aufguss gehört zur finnischen Sauna wie der Ofen: Wie viel Wasser auf die Steine kommt, welcher Duft erlaubt ist und worauf Sie achten, erklärt unsere Anleitung zum Saunaaufguss. Wer seine finnische Sauna selbst bauen möchte, findet die Teileliste im Ratgeber Sauna selber bauen.
Finnische Sauna zuhause: im Haus oder im Garten?
Beides ist möglich, und beides fertigen wir nach Maß. Im Haus planen wir die Innensauna nach Maß in Keller, Bad, Wohnraum oder unter die Dachschräge, ab 8.500 €. Im Garten steht die Gartensauna nach Maß der Vayra Linie, ab 24.900 € für die Vayra PURE mit 3,00 × 2,50 m. In beiden arbeitet Premium-Saunatechnik von EOS, gefertigt wird in unserer Manufaktur im Westerwald.
Fragen zur finnischen Sauna
Wie heiß ist eine finnische Sauna?
Laut Wikipedia (Artikel „Sauna“, abgerufen am 3. November 2026) wird die Luft in einer finnischen Sauna auf 80 bis 100 °C erhitzt, seltener auf bis zu 130 °C. Die Steuerung am Ofen legt den Wert fest; der EOS Moment Control W regelt etwa zwischen 40 und 100 °C.
Was ist der Unterschied zwischen finnischer Sauna und Biosauna?
Die finnische Sauna ist heiß und trocken, die Biosauna milder und feuchter: laut Wikipedia etwa 45 bis 60 °C bei 40 bis 55 % Luftfeuchte. Für die Biosauna braucht der Ofen einen Verdampfer.
Kann eine Sauna finnisch und als Biosauna betrieben werden?
Ja, mit einem Combi-Ofen mit Verdampfer und einer Steuerung für den Feuchtebetrieb. Eine bestehende finnische Sauna lässt sich mit einem Zusatzverdampfer um den Feuchtbetrieb erweitern.
Was gehört zu einer finnischen Sauna?
Eine Kabine aus Holz, ein Saunaofen mit Steinkorb, Saunasteine, eine Steuerung und für den Aufguss Kübel und Kelle. Ofen, Steuerung, Steine und Zubehör von EOS führt der Saunique-Shop.
Quellen
- Wikipedia, Artikel „Sauna“, abgerufen am 3. November 2026: Temperatur und Feuchte von finnischer Sauna, Biosauna und Infrarotkabine.
- Stiftung Warentest, „Sauna: Wärmstens empfohlen“, 7. November 2008: Raumklima des Dampfbads.
- Produktdaten des Saunique-Shops (EOS), Stand 3. November 2026: Regelbereiche von Ofen und Infrarot-Steuerungen.