Saunaaufguss: Anleitung für die eigene Sauna.

Wie läuft ein Saunaaufguss ab?

In fünf Schritten, vom vollen Kübel bis zum letzten Dampf. Der ganze Ablauf passt in einen Saunagang; die Sanduhr gibt den Takt vor.

1. Heizen Sie die Kabine vollständig auf. Gegossen wird erst, wenn Ofen und Steine durchgeheizt sind, sonst kühlt das Wasser die Steine nur ab und verdampft kaum.
2. Füllen Sie den Kübel mit klarem Leitungswasser. Wer einen Duft möchte, gibt das Aufgussmittel jetzt in den Kübel, in der Menge, die auf der Packung steht.
3. Wenden Sie die Sanduhr, wenn alle sitzen und niemand direkt am Ofen steht.
4. Gießen Sie Kelle für Kelle über die obere Steinschicht und warten Sie, bis eine Kelle verdampft ist, bevor die nächste folgt.
5. Lassen Sie den Dampf sich verteilen, auf Wunsch mit einem Handtuch, das Sie langsam durch die Luft schwenken. Ist die Sanduhr durchgelaufen, endet der Saunagang.

Wie viel Wasser gehört auf die Steine?

Wenig auf einmal. Die Gebrauchsanweisung des Harvia Delta Combi nennt höchstens 0,2 Liter je Kelle und warnt davor, größere Mengen auf einmal zu gießen, weil sonst kochend heißes Wasser auf die Badenden spritzen kann (Harvia). Als Obergrenze für einen Aufguss nennt Utopia 20 bis 30 Milliliter Wasser je Kubikmeter Raum (Utopia).

Ein Rechenbeispiel: Eine Kabine mit 2,00 × 2,00 m Grundfläche und 2,00 m Höhe hat 8 m³. Nach dieser Obergrenze verdampfen dort höchstens 160 bis 240 Milliliter, also etwa eine Kelle. Ein Kübel mit 4 Litern reicht damit für viele Aufgüsse; was übrig bleibt, kippen Sie nach dem Saunatag aus.

Welcher Duft darf in den Aufguss?

Nur ein Duftstoff, der ausdrücklich für den Saunaaufguss gedacht ist, und immer nach der Anweisung auf der Packung (Harvia). Reines ätherisches Öl gehört nicht unverdünnt auf den Ofen; es wird im Kübel mit Wasser gemischt.

Bei der Auswahl hilft das Prüfzeichen „Geprüfte Qualität“ des Deutschen Sauna-Bunds: Es tragen nur Aufgussmittel mit vollständigen Angaben zum Inhalt und exakten Dosierangaben. Wer auf Duftstoffe allergisch reagiert, verzichtet besser auf Aromaaufgüsse (Stiftung Warentest). Ein Aufguss mit klarem Wasser ist genauso ein Aufguss.

Welches Wasser eignet sich?

Wasser in der Qualität von Haushaltswasser. Humushaltiges und chlorhaltiges Wasser sowie Meerwasser sind laut Harvia-Anleitung nicht zulässig, deshalb kommt auch Wasser aus dem Pool nicht in den Kübel. Kalkhaltiges Wasser hinterlässt eine helle Schicht auf Steinen und Ofen, die die Aufgusseigenschaften abschwächt; eisenhaltiges Wasser eine rostige Schicht, die Korrosion verursacht (Harvia).

Was gilt für die Sicherheit beim Aufguss?

Gießen Sie kein Wasser auf die Steine, solange jemand in ihrer Nähe sitzt oder steht: Der heiße Dampf kann Brandwunden verursachen (Harvia). Eine Kelle mit langem Stiel hält die Hand aus dem Dampf. Auf dem Ofen liegt nichts, kein Handtuch und kein Kübel; ein Abdeckschutz für Saunaöfen hält den Sicherheitsabstand über dem Ofen frei. Die Harvia-Anleitung weist außerdem darauf hin, dass ein langer Aufenthalt in einer heißen Sauna die Körpertemperatur ansteigen lässt, was gefährlich sein kann; die Sanduhr hilft, den Saunagang zu begrenzen.

Welche Saunasteine eignen sich für den Aufguss?

Steine, die Hitze speichern und das Wasser gleichmäßig abgeben. Im Shop stehen dafür unter anderem Diabas als Speicherstein und dunkle Vulkanit-Saunasteine, die Hitze schnell aufnehmen. Weil sich Kalk aus dem Aufgusswasser auf den Steinen absetzt, lohnt ein regelmäßiger Blick in den Steinkorb; alle Sorten finden Sie unter Saunasteine.

Was brauche ich für den Aufguss zu Hause?

Einen Kübel, eine Kelle und eine Sanduhr; Thermometer und Hygrometer zeigen, wie warm und wie feucht die Kabine ist. Alles davon führt das Saunazubehör von EOS im Shop:

• Sauna Aufguss-Set

  4-Liter-Kübel in Schwarz mit Schöpfkelle aus Birkenholz, Kübel mit herausnehmbarem Einsatz.

• EOS Design-Aufguss-Set

  Kübel und Kelle der Design-Linie für Kabinen, in denen auch das Zubehör sichtbar bleibt.

• Saunakübel Holz

  Holzkübel mit Kunststoffeinsatz, der sich zum Trocknen herausnehmen lässt.

• Saunakelle Holz

  Langer Stiel, der die Hand aus dem Dampf hält, und eine Schale, die das Wasser verteilt.

• Sanduhr

  Buchenholz, Laufzeit ca. 15 Minuten, zum Beginn des Aufgusses gewendet.

• EOS Thermometer

  Analog, Ø 100 mm, Messbereich 0 bis 120 °C.

• EOS Hygrometer

  Analog, Ø 100 mm, 0 bis 100 % relative Luftfeuchte.

Noch keine eigene Sauna? Unsere Manufaktur im Westerwald plant die Gartensauna nach Maß für Ihr Grundstück und die Innensauna nach Maß für Keller, Bad oder Dachschräge. Was die finnische Sauna von Biosauna und Dampfbad unterscheidet, erklärt ein eigener Ratgeber.

Quellen

• Harvia, Gebrauchs- und Montageanleitung Elektrosaunaofen Delta Combi, Abschnitte „Aufguss“ und „Aufgußwasser“, abgerufen am 1. November 2026.
• Stiftung Warentest, Leserfrage „Was bewirken Saunaaufgüsse?“, 27.10.2011, abgerufen am 1. November 2026.
• Utopia, „Sauna-Aufguss: vom ersten Aufguss bis zum Abdampfen“, Stand 07.01.2025, abgerufen am 1. November 2026.